为倡导和推进文明健康生活方式,践行《健康中国2030规划纲要》中指出的“普及健康知识,开展健康体重等专项行动”的精神,响应国家卫生健康委《“体重管理年”活动实施方案》中的“加强科学普及和宣传倡导,提高全民体重管理意识”的号召,图书馆于1月10日下午,携手安徽省公共卫生临床中心健康促进办公室,在图书馆四楼会议室举办了主题为《体重管理的运动与饮食干预》的健康讲座。图书馆职工积极参与其中,共同增强了对科学管理体重的认知与技能。

讲座中,来自于安徽省公共卫生临床中心内分泌与代谢科的主治医师汪睿从肥胖诊断标准、肥胖危害、体重管理对防治慢性病的意义、长期体重管理中的生活方式干预等角度详细讲解了体重管理的科学知识。重点从适量运动与合理膳食出发,分享了诸多简单实用的运动建议和饮食调整策略,例举了如何进行中低强度有氧运动为主、抗阻运动为辅的锻炼,如何选择低糖、高纤维的食物以及减少油炸和加工食品的摄入,如何正确开展轻断食饮食等。强调了减重的关键在于减脂,生活方式干预需贯穿长期体重管理的始终。
此次健康讲座活动气氛活跃,互动频繁,激发了职工们对于健康生活方式的追求。大家表示将把所学知识应用到日常生活之中,提高体重精准管理水平,养成良好生活习惯,以更饱满的精神状态服务于师生读者,传递健康正能量。(图书馆 邹聪)